Thaitae News
เลือกรองเท้าแบบไหน?..ให้เหมาะกับคุณ

 
เลือกรองเท้าแบบไหน?..ให้เหมาะกับคุณ
    เชื่อว่าหลายๆคน คนคงเลือกซื้อรองเท้ากีฬาตามดีไซน์ สีที่ชอบ รูปทรง ใส่ตามนักกีฬาหรือดาราที่ชอบ หรือแม้กระทั่งป้าย SALE! แต่เราอยากบอกคุณสักนิดว่า มันมีอะไรมากกว่านั้น  อย่าใช้เกณฑ์การตัดสินเพียงแค่เพราะว่ามันสวย หรืออันนี้ถูกจะตาย แต่ต้องเลือกรองเท้าให้เหมาะกับประเภทกีฬาที่จะนำไปใช้ วันนี้ THAITAE จะมาแนะนำเพื่อนๆ เกี่ยวกับวิธีการเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะสมกับเท้าของคุณ
โดยทั่วไปแล้วหลักเกณฑ์ในการเลือกขึ้นอยู่กับ รูปทรงของเท้าโดยรูปทรงของเท้าคนเราก็จะแบ่งออกเป็น 3 ทรงคือ

1. High Arch มีระดับเว้ามาก 2.Neutral หรือ Normal Arch เว้าปานกลาง (normal)   3. Flat feet หรือเท้าแบน ไม่มีความเว้า



    ซึ่งเมื่อคุณทราบว่าเท้าของคุณมีลักษณะแบบไหนมันจะสามารถบอกได้ว่าวิธีการลงน้ำหนัก และสไตล์ในการวิ่งของคุณจะเป็นอย่างไร โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่มีเท้าแบบ High arch จะมีการลักษณะการวิ่งแบบ Supination ซึ่งมีลักษณะในการวิ่งแบบเบนขาเข้า จึงเหมาะกับรองเท้าแบบ Cushioning เพราะ ที่มีส่วนกลางเท้าค่อนข้างนุ่ม เพื่อช่วยให้เกิดการบิดเท้าเข้าในเพิ่มขึ้น เพื่อลดแรงกระแทก



เท้ารูปแบบที่สองหรือ Neutral เท้าเว้าปานกลาง ถือว่าเป็นเท้าแบบปกติ ลักษณะในการวิ่งคือคุณจะวิ่งตรงๆ ไม่เบนขาเข้าหรือออก ซึ่งเป็นโชคดีของคุณ เพราะว่าเท้าแบบนี้เหมาะกับรองเท้าเกือบทุกประเภทคือใส่ได้หมด ไม่มีปัญหาแต่ชนิดที่ดีที่สุดจะเป็นชนิดที่ให้ความมั่นคงกับเท้าแบบ Structural cushioned คือผสมระหว่างการรับแรงกระแทกและโครงรองเท้าที่แข็ง   ช่วยลดแรงกระแทกให้กับเท้าได้อย่างสมดุล ประเภทสุดท้ายหรือเท้าแบบแบนหรือ Flat feet เท้าแบบนี้จะมีปัญหาเวลาวิ่งแล้ว ข้อเท้าจะบิดเข้าด้านในมากเกินไป overpronator ทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บรองเท้าวิ่งสำหรับเท้าลักษณะนี้ นอกจากต้องการความมั่นคงแล้ว ยังต้องการลักษณะที่ช่วยรองรับแรงกระแทก และลดลักษณะที่ข้อเท้าบิดเข้าด้านในในขณะวิ่ง อาจจะเป็นลักษณะที่ด้านในของรองเท้าได้รับการหนุนสูงขึ้นมาเล็กน้อย รองเท้าหลายยี่ห้อ จะมีรุ่นรองเท้า



สำหรับกลุ่ม Flat arch โดยเฉพาะ แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเท้าของเราเป็นแบบไหน? วิธีในการวัดง่ายๆ  แค่จุ่มเท้าลงในน้ำให้ฝ่าเท้าเปียก และทาบลงไปบนกระดาษที่แห้ง และลองดูว่ารอยเท้าของคุณออกมาเป็นแบบไหน
  




ขอบคุณข้อมูลจาก
/www.womenshealththailand.com/health/The-perfect-pair-